Witam. Mam 22 lata i tu jest proble,.hehe ja sztuka walki była by dla mnie odpowiednia... chce zacząć coś robić ale problem w wieku hehe nie za sary na takie rzeczy?.... teraz sylwetka 182 cm wzrostu 100 kg wagi. Aha jestem ze śląska jakie sa u nas kluby z tych które byście polecili.....
[...] kwestie: Czy na REDUKCJI można zbudować masę mięśniową? Dla rozjaśnienia ważę ok 95 kg - obecnie jestem na diecie 160-200 g białka/na dzień mało węgli od 50 -70 (rzadko 100) tłuszczu jeszcze mniej 15-30 g Trening 4 x w tygodniu rano aeroby ok 30-40 min potem siłownia ok 40 min - zacząłem stawać w miejscu z redukcją i wpuściłem interwały [...]
[...] niej bo chciałbym od poniedziałku zacząć się jej trzymać :) Staż na siłowni ponad: 14 miesięcy Wzrost:197cm Waga:84kg Budowa: Ektomorfik Aktualnie chce podbić wagę do 100 kg. A oto ona : http://img838.imageshack.us/img838/6730/dieta20120127.png Nie bardzo pasuje mi ten posiłek 3, ale nie mam pomysłu jak to powymieniać :/ Dzięki i liczę na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na silowni ale potrzebuje rozwinac sie jak najbardziej moge. Mam 192, waze 86kg. Trenuje 3x w tygodniu, diete na mase i rzezbe mam opracowana, moim celem jest zrobienie masy 100-103kg do 7 miesiecy, po tym bede musial sie wyrzezbic. Na silownie chodze 5x w tygodniu, nogi cwicze w poniedzialek i piatek. Potrzebuje aby ktos ulozyl mi dobry plan na [...]
[...] koles ma jakies 2 cykle za soba duzy jest no nie powiem ale tluszczu tez ma dosc ostatnia rzecz bral jakies 2 lata temu( oma) teraz chce zarzucic mete ma 3 pudelka scana po 100 tab i teraz pytanie czy starczy cykl 1-4 30 mg ed czy pociagnac go dluzej? 1-6? wymiarow nie znam ale wzrost kolo 175 cm i na pewno ponad 100kg licze na wasza pomoc z [...]
Witam, chciałbym poruszyć temat mało popularnych aczkolwiek bardzo ekonomicznych i bogatych w białko ziaren soi. Czy jedzenie około 100g suchych nasion soi będzie miało dobre skutki ? Jaki jest najszybszy sposób na zjedzenie takich ziaren ? Surowo? Ugotować ? (Nigdy nie jadłem) Wartość odżywcza (w 100 g): Białko: 34.30 g Węglowodany: [...]
Witam. Posiadam na sprzedaż x6 sztuk Bcaa z Beta alanina firmy USN , smak zielone jabłko : cena za 1szt. 35zł. Do tego x1 Trec Whey 100 900g - smak czekolada - lekko uszkodzone opakowania natomiast nic nie uciekło - Cena 40zł 1x Trec - Premium protein 750g - smak wanilia tak samo delikatnie uszkodzone opakowanie 30zł 1x Mex fit line 900g - smak [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:111 -udo:- -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiące 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto [...]
[...] hantelki 3.5 kg, sporo wolnego miejsca? Jest jeszcze 1 problem, jestem troszke za gruby (ale nie jestem otyły mam 68 kg na 176cm). Kiedyś byłem najszybszy ale to było dawno temu. Myśle, że to przez moją wagę. Co poradzicie? Ps. Stosuję już trening 100 pompek, 300 brzuszków i podnosze hantelki seriami jakie są w treningu 300 brzuszków ^^
Witam!!Mam pytanie..Otóż moim marzeniem jest wycisnąć 100kg.Mam 23 lata, 183 cm wzrostu i ok 75 kg wagi..Cwicze od jakiś 4 lat, ale tak od przypadku(zebrałoby sie miesiac na rok).Chciałbym wycisnac 100kg bez zadnych odzywek i wspomagaczy i przy jak najmniejszym przyroscie masy ponieważ oprucz tego prowadze aktywny tryb życia(jazda na rowerze, [...]
[...] zamknięta,data ważności 03/2014, zero wzbrlenia,potrzasajac czuc sam proszek,zresztą producent zapewnia,że od 3 do 6 miesięcy produkt zachowuje pełną moc. cena 100 złotych!! Sprawdź sam opinię na temat PWR w internecie!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d0100ac66f54734b682349c1e0d257d.jpg [...]
TAK SIE ZASTANAWIAM CZY NIEPRZEJECHAĆ SIE NA AMPY . POKIBICOWAC OCZUYWIŚCIE GDZIE TO BENDZIE I KIEDY !!!! WYCZYTAŁEM OSTATNIO NA STRONCE ŻE REKORD MLODZIKÓW STRSZYCGH TO 185 KILO W WYCISKANIU MORZE BY TAK GO POZA KONKURSEM POBIIC WIE KTOS MORZE CZY JEST TAKA MORZLIWOŚĆ!!!!!??????????? GARGAMEL
[...] oraz kierownica do tego 2 gryfy mocno łamane, jeden łamany, prosty 150cm 180cm (dosc slizkie) oraz obciązenie firmy telto 8x10kg 8x5kg 4x2,5 4x1,25 wyciąg był wogole nie używany, stojaki 100% jak nowe,ławka z obcierkami lakieru w miejscach rególacji praktycznie nie widoczne, ogólnie stan idealny. cena do uzgodnienia. kontakt na gg 3042441
Witam! Jak w temacie przymierzam się do drugiego cyklu. I moje pytanie brzmi co polecacie ? Moim celem jest właściwie tylko i wyłącznie MASA. Mój 1 cykl składał sie ze 100 tab mety polskiej. Z wyników byłem dosyć zadwolony 6 kg po 3 tyg bo w 4 tyg nic mi nie poszło ;(. Prosiłbym o taką całkowita najlepiej rozpiske tzn suple+apteczne bajery+i jak [...]
[...] wygiete I mam pytani czy znacie moze "cos" zeby szlo ulatwic branie zarzucenie sztangi na barki ? Myslalem o takim sposobie zeby miec jakies 2 rolki i wbic je do sciany w odleglosci przykladowo 1 m od siebie i na wysokosci np 1,5 i bym podchodzil pod ta i bral wtedy sztange. Znacie moze cos takiego , zeby wytrzymalo ciezar okolo 100 kg ?
[...] własny plan treningowy i chciał bym wiedzieć czy jest w porządku nie chce być nie miły ale od razu upszedzam nie interesuje mnie odpowiedzi jakiegoś jaśka co wyj**ał 100 lg na klate i sie poczuwa szukam kogoś kto w tym siedzi i jest z stanie pomóc niżej zamieszczam zdjęcia /SFD/2023/3/10/f882ccc1cbe7444ba619ae1de6647fc5.jpg [...]
[...] mojego treningu nie brałem żadnych supli. Ani jak widać nie miałem diety, więc efekty nie są za duże:/ a chce przybrać troche na masie:)... Aaa i czy można do diety dołączyć coś z tego ("Mega mass 4000 7kg" lub "OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate 2kg" ?? I zaznaczam ze trudno u mnnie z przybraniem na wadze:/ z góry dziękuje za pomoc...
[...] mi bardzo na zbiciu wagi i dobrej rzezbie ze wzgledu na treningi muay thai,niestety robiac mase zrobilem sie troszke wolniejszy.Obecnie waze ok 107kg,chcialbym zejsc do 100 a pozniej do 95 poniewaz w tej wadze czuje sie najlepiej zarowno dla samego siebie jak i w walce.Prosze o wasze propozycje co do doboru suplementow.Treningi tajskiego 3 [...]
Witam! Mam trochę spory problem wczoraj skończyłem brać 100 tab(3-4-4-3) mety, a więc dziś wieczorkiem powinienem zacząć łykać clomid... No właśnie k*rwa powinienem, ale dila nie ma, bo postanowił sobie wakacje urządzić akurat więc najszybciej clomid bede miał za ok. 1-2 tyg. Narazie wpierdzielam kreatyne, a konkretnie jabłczan krety. Pytanie [...]
